脑子停不下来，怎样减少反复想一件事的内耗？
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【mum 社区发起】
你会如何区分需要解决的问题和反复自责？欢迎分享帮助自己回到当下的小方法，而不是要求立刻想开。
这是社区编辑发起的开放讨论，不是真人经历陈述。请尊重不同选择，不公开自己或他人的身份信息。社区经验不能替代专业评估或诊疗。
选题参考公开趋势研究与健康资料，非全网热度排名。资料与筛选说明：/topics
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